Nhà của Lan

Chân là bộ phận quan trọng của cơ thể, đôi khi chúng ta không quan tâm đến việc chăm sóc chúng cho tới khi gặp phải những vấn đề về khớp chân.  Đau chân là triệu chứng cực kỳ phổ biến, 75% những người bình thường từng bị đau chân ở một thời điểm nào trong cuộc đời của họ và tần suất đau chân có thể là yếu tố ảnh hưởng đến độ bền chắc của xương khi đến tuổi trung niên. Một số mẹo đơn giản nhưng quan trọng có thể giúp bạn tránh trường hợp phải đối mặt với những cơn đau nhức khớp chân. Đi giày không phù hợp là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến người bệnh mắc phải các bệnh lý xương khớp ở chân. Giày cao gót là một trong những loại giày đè ép ngón chân của bạn khiến chúng không duỗi ra một cách tự nhiên, gây ra khá nhiều rắc rối cho các khớp chân của bạn từ khớp ngón cho đến khớp cổ chân, bắp chân. Vừa có thể làm căng cơ vừa khiến cho đôi chân của bạn ở tư thế không hề tự nhiên. Tuy nhiên nếu trong trường hợp đôi giày của bạn thoải mái và đúng kích cỡ nhưng

Mật độ xương là gì và có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe hệ cơ xương khớp. Điều gì khiến mật độ xương giảm sút khiến người bệnh phải đối mặt với chứng loãng xương. Mật độ xương (hay còn gọi là bone mineral density) được xác định bằng lượng mô khoáng có trên một đơn vị diện tích (đơn vị g/cm2), hiện tượng này được kiểm tra thông qua các kỹ thuật hình ảnh. Mật độ xương chính là thông số đo lường mật độ chất khoáng trên đơn vị thể tích xương. Chất khoáng có trong xương là căn cứ đánh giá độ chắc của xương, mật độ chất khoáng thấp tương đương với việc xương rỗng, giòn và dễ gãy. Dù là phụ nữ hay nam giới việc sử dụng rượu trong thời gian dài, thường xuyên ngay từ tuổi niên thiếu có thể làm rỗng xương, mật độ xương tụt giảm, xương trở nên nhẹ và giòn.  Một nghiên cứu thói quen sống diễn ra trên 87 bạn gái từ 18-22 tuổi cho thấy những bạn trẻ có tiền sử say rượu thường xuyên, sử dụng chất cồn với liều lượng cao kéo dài trung bình khoảng 2 lần trong tháng mật độ xươn

Việc đi bộ buổi sáng mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, nhưng như vậy là chưa đủ. Theo đánh giá của Public Health England (PHE), nhiều người đang bỏ quên việc tập sức mạnh cho cơ bắp và xương của họ. Cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu tập cùng lúc 2 loại thể dục. Ví dụ bạn có thể tập Aerobic 150 phút trong một tuần nếu cường độ tập luyện vừa phải, hoặc 75 phút một tuần nếu bạn tập với cường độ cao. Để có một sức khỏe vững bền, bạn không nên chỉ tập luyện những bài tập làm nóng người với cường độ nhẹ nhàng, chỉ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu như đi bộ, thay vào đó bạn cần hoạt động sức mạnh. Đi bộ là hoạt động có lợi cho sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu, tuy nhiên bạn không thể phụ thuộc vào hoạt động này để cường hóa sức mạnh cơ bắp. Các hoạt động sức mạnh với cường độ cao như đi bộ nhanh, chạy, tập Gym, yoga, tennis, khiêu vũ có thể giúp cường hóa gân cơ rất tốt. Giúp bạn phòng tránh mọi nguy cơ về lão hóa xương khớp, viêm khớp và những c

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng những cuộc "yêu" vào buổi sáng có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và tâm lý con người. Theo Viện nghiên Giới tính, tình dục và sinh sản Kinsey của Mỹ, qua khảo sát, 58% các cặp đôi thường chọn khoảng thời gian từ 11h đêm đến 1h sáng để "yêu" và chỉ một phần nhỏ các cặp đôi có thói quen “giao ban” vào lúc 6h sáng. Một ý kiến trên trang Medical Daily, chuyên trang về dược phẩm và sức khỏe của Mỹ, đã nêu lên, nếu bạn bắt đầu một ngày bằng cuộc yêu với bạn đời của mình, dù ngắn ngủi, còn có tác dụng tốt hơn cả một bữa sáng với bánh ngọt và cafe. Cùng với đó, dưới đây là 5 lý do khiến các chuyên gia khuyên bạn nên đặt chuông đồng hồ sớm hơn để có cuộc yêu thú vị vào buổi sáng. 1. Giúp cải thiện hệ miễn dịch Sex vào buổi sáng giúp sản sinh chất IgA, một chất kháng thể giúp chống nhiễm trùng. Trong suốt cuộc yêu, chất IgA được tiết ra nhiều nhất ở dưới lớp niêm mạc của đường sinh dục nữ, giúp

Testosterone, estrogen, insulin, adrenaline, cortisol... đều là những hormone thiết yếu trong cơ thể, nếu thiếu hoặc thừa đều gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Lối sống sinh hoạt hay chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có liên quan đến cả lượng hormone tiết ra. Tuy nhiên, nếu nồng độ hormone trong cơ thể bạn quá cao hay quá thấp thì nó đều có thể gây nguy hại đối với sức khỏe của bạn. Do đó, hãy nắm rõ những cách tự nhiên giúp cân bằng các hormone quan trọng trong cơ thể sau đây để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nhé! Estrogen Đây là một loại hormone cần có trong cơ thể nữ giới để giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí nó còn có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của ngực, nhưng lại giúp bảo vệ hệ xương ở cả nam lẫn nữ. Vậy nên, việc đảm bảo cân bằng hormone estrogen trong cơ thể là rất quan trọng. Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì nó cũng có thể làm ảnh hưởng đến lượng estrogen trong cơ

Ung thư phổi đang là căn bệnh có tần suất phủ sóng đặc biệt trong thời điểm hiện tại. Nghiêm trọng hơn, các dấu hiệu nhận biết của căn bệnh này lại không rõ ràng và rất dễ bị nhầm lẫn sang những triệu chứng sức khỏe thông thường. Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nước ta hiện nay. Từ những khối u ác tính xuất hiện trong các tế bào của ống dẫn khí sẽ dần dần tràn ra ngoài phổi và đi đến các mô hoặc bộ phận khác trong cơ thể. Nếu người bệnh không được điều trị kịp thời, khối u này sẽ di căn và không thể cứu chữa được nữa. Do vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần nắm rõ những dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư phổi để chủ động đi kiểm tra sức khỏe và tầm soát bệnh từ sớm. Thở nặng nhọc Tình trạng thở khò khè, mệt mỏi... có thể chỉ là một triệu chứng thông thường. Tuy nhiên, nếu bạn đột nhiên cảm thấy khó thở khi bước lên cầu thang mà ngày trước không hề gặp phải tình trạng này thì nên chủ động đi khám ngay để nhận được những lời khuyên tốt nhất cho sức k

Chỉ cần phát hiện sớm các triệu chứng của căn bệnh này, bạn sẽ có thời gian chữa trị kịp thời và phòng tránh những biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng ở bên trong cơ thể. Chứng bệnh này hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến nội tiết tố của con gái, từ đó dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, hạn chế khả năng sinh sản... Do đó, hãy tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang để kịp thời phòng tránh từ sớm bạn nhé! Da nhờn, dễ nổi mụn Nếu làn da của bạn đột nhiên có tình trạng nhờn và nổi nhiều mụn thì có thể là bạn đang bị mất cân bằng hormone. Chính sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng da bị sạm màu, bóng dầu và thay đổi khác thường trên cơ thể của bạn. Kinh nguyệt thay đổi thất thường Đây là một trong số các triệu chứng thường gặp nhất của hội chứng buồng trứng

Nếu các quý ông đang có những thói quen này bạn nên thay đổi ngay nếu không muốn tình trạng yếu sinh lý trầm trọng hơn. Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn cho biết, yếu sinh lý đang xảy ra khá phố biến ở đàn ông Việt, ngoài những nguyên nhân từ thể chất bên trong cở thể thì cũng có thể do những thói quen hàng ngày sẽ làm bạn yếu sinh lý trầm trọng hơn. Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn Nếu chỉ ra những thói quen khiến quý ông bị yếu sinh lý. Căng thẳng, áp lực, stress là nguyên nhân khiến quý ông bị yếu sinh lý. Căng thẳng, áp lực, stress Căng thẳng áp lực trong cuộc sống hàng ngày cũng như công việc sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi. Đây không những là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh về tim, phổi, dạ dày, não, giảm sức đề kháng … mà còn là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Cứ thử trong tình trạng căng thẳng, stress mà vẫn quan hệ bạn sẽ cảm thấy không hứng thú ham muốn. Lúc đó trên bảo dưới cũng khó mà nghe, tình trạng này kéo

Yếu sinh lý là tình trạng khá phổ biến hiện nay ở nam giới, nhất là lứa tuổi trung niên. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của các quý ông mà còn đe dọa hạnh phúc gia đình. Yếu sinh lý là tình trạng khá phổ biến hiện nay ở nam giới, nhất là lứa tuổi trung niên. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của các quý ông mà còn đe dọa hạnh phúc gia đình. Vậy làm thế nào để đem lại sự mạnh mẽ, tự tin cho phái mạnh và đảm bảo hạnh phúc gia đình, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của họ? Xin giới thiệu một số món ăn thuốc để bạn đọc tham khảo áp dụng. Cá chạch kho: cá chạch 200g, mổ bỏ ruột, kho với gia vị, ăn liền trong nửa tháng. Công dụng: chữa liệt dương, xuất tinh sớm. Lươn sấy khô: lươn hấp chín, sấy khô, tán bột viên thành hoàn. Công dụng: ôn vị tráng dương, chữa liệt dương, yếu sinh lý. Hến xào lá hẹ tốt cho người mắc chứng dương nuy, ít tinh. Cá chạch nấu canh chua: cá chạch 200 - 300g, cà chua 100 - 150g. Cá làm sạch nhớt, bỏ ruột, rán qua. Cà chua r

Trước đây xuất tinh sớm phần lớn là đối tượng trung niên nhưng hiện nay nhiều trường hợp thanh niên còn rất trẻ cũng mắc phải chứng bệnh này. Bị đồn là gay Xuất tinh sớm căn bệnh khó nói của quý ông nhưng nó có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc của gia đình, thậm chí có những người chồng cố chịu đựng đến lúc hôn nhân không cứu vãn được nữa họ mới luống cuống tìm tới bác sĩ. Đến phòng khám Nam khoa với dáng vẻ ngại ngùng, ít ai biết anh Tuấn ở Sơn Tây - Hà Nội vừa trải qua cú sốc lớn của cuộc đời. Sự nghiệp tiêu tan, hôn nhân tan vỡ khi vợ trẻ nhất quyết đòi ly dị với lí do anh đã nghèo lại còn... chưa đến chợ đã hết tiền. Chia sẻ với bác sĩ Nguyễn Quang Cừ -  Bệnh viện An Việt, anh Tuấn đã kể về câu chuyện buồn của mình. Anh Tuấn cho biết, anh làm nghề kinh doanh, sinh ra trong gia đình bình thường nhưng nhờ cố gắng và hợp thời mà anh có công ty riêng cho mình. Tuổi trẻ bận làm ăn nên anh chưa nghĩ tới chuyện lập gia đình và thiên hạ đồn anh bị gay nhưng thực tế khôn

Trong Đông Y cách chữa bệnh viêm khớp gối bằng cách chườm nóng có tác dụng giảm đau, giảm viêm khớp gối, thường được sử dụng kết hợp châm cứu đem lại hiệu quả chữa bệnh cao. Cách chữa bệnh viêm khớp gối bằng liệu pháp chườm nóng Bệnh viêm khớp gối không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng của người bệnh nhưng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, thậm chí có thể gây bại liệt nếu người bệnh không điều trị kịp thời khiến bệnh tiến triển ngày một nặng hơn. 1. Triệu chứng và nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp gối Triệu chứng của bệnh viêm khớp gối - Khớp sưng đau, nóng đỏ (trong trường hợp viêm màng hoạt dịch khớp gối) - Cứng khớp vào buổi sáng - Khi di chuyển khớp có tiếng kêu khục khục do sụn khớp mòn, 2 đầu xương dưới sụn va vào nhau. Cách chữa bệnh viêm khớp gối bằng dấm và cám Nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp gối  - Do cân nặng: khớp gối là một trong những khớp chịu lực của cơ thể, khi thể trọng tăng quá mức làm tăng áp lực

Tía tô vừa là một loại gia vị thường dùng trong món ăn vừa là thảo dược - Cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng thần kỳ của loại gia vị rất đỗi quen thuộc này nhé. Nhộng xào bông lý tía tô chữa bệnh đau vai gáy Cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả từ Tía tô Tía tô là loại thảo dược có vị cay, tính ấm, không có độc tố. Tía tô thường được dùng với công dụng giải biểu, tán hàn, hoạt huyết, bài trừ phong thấp,... trong các trường hợp điều trị ngoại cảm phong hàn, nghẹt mũi đau đầu, ho có đàm, và là cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả. Cách dùng: có rất nhiều cách điều trị bệnh đau vai gáy bằng tía tô, người bệnh có thể nấu cháo thịt hoặc cá, cháo trứng, để chín nhừ rồi múc ra tô sau cho rau tía tô, gừng, hành, thêm gia vị tiêu cay ấm để ăn nóng cho cơ thể ra mồ hôi. Dưới đây là một số món ăn với tía tô được coi là cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả. - Nhộng xào bông lý - tía tô: nguyên liệu người bệnh chuẩn bị cần có 3 lạ

Gia đình hiện nay của cụ A Li Mễ Hãn có 6 thế hệ, con cháu cụ tổng cộng có 56 người, cụ rất thích ca hát, cụ thích tắm nắng, thích trẻ con, đặc biệt cụ rất thích đến thăm người thân... Hiện nay, con người ốm đau bệnh tật càng ngày càng trẻ hóa. Nhưng có một cụ bà năm nay đã 132 tuổi, cụ vẫn có thể nấu cơm, tản bộ, nói chuyện, tất cả đều không gặp bất cứ một trở ngại nào. Vậy cụ có bí quyết gì để sống trường thọ ? Cụ bà tên là A Li Mễ Hãn, sinh ngày 25/6/1886, đến từ Tân Cương, Trung Quốc, năm nay cụ đã 132 tuổi, cụ được coi là người sống lâu nhất ở Trung Quốc. Do vậy, cụ nhận được sự quan tâm đặc biệt chính quyền địa phương và nhà nước. Gia đình hiện nay của cụ A Li Mễ Hãn có 6 thế hệ, con cháu cụ tổng cộng có 56 người, cụ rất thích ca hát, cụ thích tắm nắng, thích trẻ con, đặc biệt cụ rất thích đến thăm người thân, bạn bè và nói chuyện vui đùa cùng mọi người xung quanh, tình trạng cơ thể và tinh thần hiện tại của cụ đều rất tốt. Sau khi các phương tiện truyền th

Hơn 26.000 trường hợp ung thư ở phụ nữ và 24.000 trường hợp ung thư ở nam giới có thể được ngăn chặn nếu họ thay đổi những thói quen này. Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Anh Quốc cho thấy khoảng 500 trường hợp ung thư được chẩn đoán ở phụ nữ mỗi tuần có thể được ngăn chặn. "Những con số này cho thấy các bước tích cực hàng ngày mà mỗi người trong chúng ta có thể thực hiện để giảm nguy cơ của cá nhân. Một cuộc sống lành mạnh không đảm bảo chắc chắn là một người sẽ không bị ung thư, nhưng nó sẽ làm tăng cơ hội thắng cuộc", Alison Cox, giám đốc dự phòng nói. 1. Uống nhiều rượu Các nghiên cứu trước đây cho thấy rượu có liên quan với 7 loại ung thư khác nhau và là nguyên nhân gây ra 3% trong tổng số ca ung thư được chẩn đoán mỗi năm ở Anh. Thức uống này chứa chất acetaldehyd, gây tổn thương ADN và cản trở việc sửa chữa nó. Rượu cũng làm tăng nồng độ một số hoóc-môn nhất định như estrogen, có liên quan đến ung thư vú. Uống quá nh

Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe nhưng tập quá sức, quá nhiều sẽ phản tác dụng, theo nghiên cứu mới của hai trường đại học danh tiếng Yale và Oxford. Theo giáo sư – tiến sĩ Adam Chekroud, chuyên gia tâm thần học tại Đại học Yale (Mỹ), tập thể dục hơn 23 buổi mỗi tháng hoặc lâu hơn 90 phút mỗi buổi tập có thể làm tinh thần bạn tồi tệ hơn cả việc không chịu tập một phút nào. Tập thể dục với thời lượng 45 phút, 3-5 buồi/tuần là tốt cho tinh thần nhất Trong khi đó, hiệu quả cải thiện tinh thần của thể dục sẽ đạt được mức cao nhất nếu bạn tập vừa phải ở mức 45 phút/buổi và tập 3-5 buổi/tuần, theo kết quả nghiên cứu vừa mà Đại học Yale vừa liên kết với Đại học Oxford (Anh) thực hiện. Các buổi tập có thể linh động từ 30-60 phút, nhưng hãy cố giữ thời gian trung bình khoảng 45 phút. Các nhà khoa học đã khảo sát đến 1,2 triệu người Mỹ vào các năm 2011, 2013 và 2015, đánh giá tổng thời gian mà họ có sức khỏe tâm thần kém trong mỗi tháng. Những người tham gia trun

Cứ đến chiều thứ Sáu, rất đông nhân viên văn phòng Nhật Bản lại đổ về các khu phố nhỏ, con hẻm với các quán rượu, nhà hàng. Như thường lệ, họ sẽ uống rượu tới say bí tỉ rồi lần mò đường về nhà lúc nửa đêm. Nhật Bản có thể là một trong những quốc gia có tỷ lệ phạm tội thấp nhất thế giới cũng như tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Tuy nhiên, đừng nhìn vào những con số đấy mà cho rằng, người Nhật luôn có lối sống cực kỳ lành mạnh hay không biết "tận hưởng cuộc sống". Nếu chưa tin, bạn hãy nhìn vào những bức hình của nam giới say xỉn này. Cứ vào thứ sáu, vào giờ tan tầm cho đến tối, những con phố tại thủ đô Tokyo lại đông đúc, nhộn nhịp với giới nhân viên văn phòng tan tầm. Họ đổ ra các con phố, lên tàu điện ngầm. Tuy nhiên, đích đến không phải là nhà mà là những quán rượu, nhà hàng! Sau một tuần làm việc vất vả, đó là cách nam giới xả stress và vui vẻ bên bạn bè. Nhưng cũng vì thế mà đến nửa đêm, người ta lại bắt gặp cảnh tượng những người đàn ông say xỉn,

Cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả là một trong sô những điều mà người trẻ tuổi muốn biết nhiều nhất. Bởi bệnh đau vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay ở mọi lứa tuổi. Người già thường mắc các bệnh xương khớp hơn giới trẻ tuy nhiên giới trẻ với hệ cơ xương khớp khỏe mạnh cũng mắc không ít những vấn đề về căn bệnh này, một trong số đó là bệnh đau vai gáy. Thuốc điều trị viêm khớp gối từ những bài thuốc dân gian, những món ăn bổ xương khớp đều có thể áp dụng với cách điều trị bệnh đau vai gáy. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số loại dược liệu, một số món ăn được coi là cách điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả. 1. Tía tô Trong Y học cổ truyền, đây là dược liệu có vị cay, tính ấm, lành tính không độc... Tía tố thường được dùng với tác dụng giải biểu, khu hàn, bài trừ phong thấp, hoạt huyết, thông kinh lạc... Tía tô có thể chữa ngoại cảm phong hàn, chứng đau đầu nghẹt mũi, biểu hiện ho đàm, và căn bệnh đau mỏi vai gáy.  Cách dùn