Chân là bộ phận quan trọng của cơ thể, đôi khi chúng ta không quan tâm đến việc chăm sóc chúng cho tới khi gặp phải những vấn đề về khớp chân. Đau chân là triệu chứng cực kỳ phổ biến, 75% những người bình thường từng bị đau chân ở một thời điểm nào trong cuộc đời của họ và tần suất đau chân có thể là yếu tố ảnh hưởng đến độ bền chắc của xương khi đến tuổi trung niên. Một số mẹo đơn giản nhưng quan trọng có thể giúp bạn tránh trường hợp phải đối mặt với những cơn đau nhức khớp chân. Đi giày không phù hợp là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến người bệnh mắc phải các bệnh lý xương khớp ở chân. Giày cao gót là một trong những loại giày đè ép ngón chân của bạn khiến chúng không duỗi ra một cách tự nhiên, gây ra khá nhiều rắc rối cho các khớp chân của bạn từ khớp ngón cho đến khớp cổ chân, bắp chân. Vừa có thể làm căng cơ vừa khiến cho đôi chân của bạn ở tư thế không hề tự nhiên. Tuy nhiên nếu trong trường hợp đôi giày của bạn thoải mái và đúng kích cỡ nhưng
Mật độ xương là gì và có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe hệ cơ xương khớp. Điều gì khiến mật độ xương giảm sút khiến người bệnh phải đối mặt với chứng loãng xương. Mật độ xương (hay còn gọi là bone mineral density) được xác định bằng lượng mô khoáng có trên một đơn vị diện tích (đơn vị g/cm2), hiện tượng này được kiểm tra thông qua các kỹ thuật hình ảnh. Mật độ xương chính là thông số đo lường mật độ chất khoáng trên đơn vị thể tích xương. Chất khoáng có trong xương là căn cứ đánh giá độ chắc của xương, mật độ chất khoáng thấp tương đương với việc xương rỗng, giòn và dễ gãy. Dù là phụ nữ hay nam giới việc sử dụng rượu trong thời gian dài, thường xuyên ngay từ tuổi niên thiếu có thể làm rỗng xương, mật độ xương tụt giảm, xương trở nên nhẹ và giòn. Một nghiên cứu thói quen sống diễn ra trên 87 bạn gái từ 18-22 tuổi cho thấy những bạn trẻ có tiền sử say rượu thường xuyên, sử dụng chất cồn với liều lượng cao kéo dài trung bình khoảng 2 lần trong tháng mật độ xươn